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ダイエット、17ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して17ヶ月が経過したにょ。
63.8kg が 56.65kgになったにょ。 トータルでマイナス7.15kgの減量にょ。
一ヶ月前との比較は、 プラス 1.15kg (リバウンド)にょ。
 
【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 + 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。
 
 

 
 
先月の55.5kgは “ なんとか絞り出した値 ” ではなく、安定した55kg台だったにょ。
なので、正直、今回のリバウンドは凹んだにょ。
 
でもリバウンドの原因は分かっているにょ。
睡眠薬を飲んだ後、お酒を呑んで、
そうすると気が緩んで寝る前なのにパンやらお菓子を食べてしまっていたにょ。
お酒を呑まなければ大丈夫なんだけど、お酒は呑みたいにょ。
だから、パンやお菓子を食べるのをやめるようにするにょ。
 
50g単位で計れる高性能な体重計を買ったので、気を引き締めてダイエットを続けるにょ。
 
目標体重 : 51kg未満 にょ。
目標BMI : 20未満 にょ。
 
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しゃんぷー

Author:しゃんぷー
 
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ありがとうございますにょ。

私のブログは、主に独り言ですにょ。
自分の出来事を記録するためのブログですにょ。
でもコメントを頂けると嬉しいにょ。🤗


性別     : ♂ にょ。
職業     : 会社員にょ。
住んでいる所 : 茨城県にょ。
好きな食べ物 : カレーライスにょ。


よろしくお願いしますにょ。


※2019-03-16、Yahooブログから引っ越してきましたにょ。

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