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ダイエットできない理由にょ。

私の今年の目標はダイエットだけど、
今のところうまくいっていないにょ。
ぜんっっっっっぜん痩せないにょ。

理由を考えてみたいにょ。
答えは 『 本気になってないから 』 だと思うにょ。

例えばの話だけど、
誰かに 『 3ヶ月以内に10kg痩せたら1億円あげるよ!! 』 って言われたら、
必死に努力して必ず3ヶ月以内に10kg痩せると思うにょ。
ダイエットできない理由、こういうことだと思うにょ。


あんず_20200212


私の考えるダイエット方法はやっぱりカロリーコントロールにょ。
運動で痩せるのはかなり無理があると思うにょ。
中高生ならいざ知らず、
中年になった今、運動で痩せるのはどう考えても無理があるにょ。

ただカロリーコントロールだけで痩せるとリバウンドがあるにょ。
カロリーを抑えて最初に減っていくのは筋肉だそうにょ。
筋肉が落ちるとカロリー消費量が減るので、痩せにくい体になっていくにょ。

なので筋トレをするにょ。
筋肉が減らないようにするための軽い筋トレにょ。
筋トレで痩せようとは思っていないにょ。

カロリーコントロールと軽い筋トレ、これにょ。
と言いつつ、今、アルコールを飲んでいるにょ。

はぁ、おいしいものが食べたいにょ。

誰か1億円くれないかにょ。。。










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tag : ダイエット

今年の目標、ダイエットにょ!! それと祝1,000記事にょ!!

去年の目標のダイエットは失敗だったにょ。

なので今年の目標もダイエットにするにょ。リベンジにょ。

目標値は変えないにょ。

目標:55kg未満にょ。

ただいまの体重59.1kgにょ
(3日の日に呑みに行ったので増えているにょ)

何が何でも55kg未満にするにょ。












別件ですが、この記事で1,000記事達成しましたにょ。
・2009年08月08日 Amebaで書いたのが最初の記事だと思うにょ。
・2009年08月13日 Yahooに引っ越しましたにょ。
・2019年03月16日 FC2に引っ越しましたにょ。
我ながらよく1,000記事書いたと思うにょ






 






あんず_20200105






tag : ダイエット

今年の目標、ダイエットの結果にょ。

今年の目標は、去年に引き続きダイエットだったにょ。

ちなみに去年の目標のダイエットは、目標が達成できたので100点満点だったにょ。

今年のダイエット目標は58.75kg を 55.00kg未満 にすることにょ。
はたして結果は??






失敗ですにょ。
大きくはないけどリバウンドに苦しんで、最終的には56.90kgでしたにょ。
目標に対して2kgオーバーにょ。
ダイエット2019年月別
月別の体重にょ

こちら、毎日計っていた体重にょ。
ダイエット2019年_日別

なんとも情けない結果にょ
去年ダイエットがうまくいったのがウソのようですにょ。
去年はリフレックスという薬の服用をやめたらみるみる痩せたんだけど、
ことしはリフレックスがない体になれてしまったのか、全然痩せなかったにょ。






判定:今年の目標に対する点数は40点にょ。
理由:とりあえず2kg近く痩せたにょ。
   目標までには2kg足りなかったにょ。
   思えば、筋トレを全くしなくなっていたにょ。

来年もダイエットかにょ


tag : ダイエット

健康診断。ダイエットの結果にょ。

2019年9月6日に受けた健康診断の結果が今日届きましたにょ。


今年の体重は57.5kgにょ。

去年の体重の62.7kgと比較して、5.2kgダイエットできたにょ。

でもまだまだダイエットが必要にょ。

健診時の体重_20190906


実はまさかのリバウンドに苦しんでいるにょ。

去年の12月21日に自宅で計った体重は57.40kgだったにょ。これは夕食を取った後の体重にょ。

( https://nyo0724.blog.fc2.com/blog-entry-23.html

健康診断時の体重57.5kgは朝食抜きの体重にょ。そしてダイエットを続けているつもりの体重にょ。

増えているじゃないか なぜにょ 何かに呪われているのかにょ



健診時の採血で、二回も刺されたにょ。

最初の右腕にぷすり。

『 痛くないですか? 』

『 はい 』

『 ・・・血が出てくるのが遅いです。これじゃ一時間かかっちゃう 』

『 ・・・ 』

『 すみません、刺しなおしていいですか?? 』

『 えぇっ・・・ 』

とは言え、針を刺されたまま一時間なんていられないにょ。

『 はい 』 と言って左腕にぷすりにょ。

今度は出ましたにょ。


実は去年も右腕を出したら血管を探った後 『 左腕も見せてください 』 と言われたにょ。

で、 『 もう一回右腕も見せてもらっていいですか? 』

見比べた後、『 う~ん、こっちでいきましょう 』 と言った感じでしたにょ。

私の腕の血管は分かりづらいようですにょ。



そしてこちらが健康診断の結果にょ。(抜粋)

健康診断データ20190906

いろいろ引っかかっていますにょ。

『 高脂血症があります。医療機関を受診してください。 』

とのことにょ。

これ、内科にかかったとして、どうにかなるものかにょ??

薬を服用することになるのかにょ??

今までもちょこちょこ引っかかっていたけど、放置していたにょ。

今年は内科にかかってみようかにょ





tag : ダイエット 健康診断

0カロリー、炭酸水にはまってますにょ。

最近、炭酸水にはまってますにょ。


以前は0カロリーコーラを飲んでいた時期もありましたがやめましたにょ。


その後は主にペットボトルのお茶を飲むようになりましたにょ。


ある日、他人が飲んでいた炭酸水が美味しそうに見えて、自分でも飲んでみましたにょ。

美味しいにょ!! これがなかなか美味しいにょ。

ただの水に炭酸を注入しただけなんだけど美味しいにょ。


そんなわけで最近は箱買いしてますにょ。

1リットルのペットボトルだと飲みきる前に炭酸が抜けてしまいそうなので、

500mlのペットボトルにしてますにょ。


炭酸水_箱買い



ただの水なので、当然0カロリーで、他には何も入っていませんにょ。

炭酸水_成分




ところで0カロリーコーラですが、実は太りますにょ。

正確に言うと、太りやすい体質になりますにょ。

100mlで5kカロリー以下なら 『 0カロリー 』 と表示できることは

知っている方も多いと思いますが、

問題はカロリーではなく、人工甘味料ですにょ。

0カロリーコーラの甘さは人工甘味料によるものですにょ。

人工甘味料は確かに0カロリーと表記できるのですが、

人工甘味料は脂肪を蓄えやすい体質に変えてしまうそうですにょ。

従って、結果的に0カロリーのコーラは太ってしまうのですにょ。


ダイエット中の人は、0カロリーでもコーラ類は飲まない方が良いですにょ。





tag : 炭酸水 0カロリー コーラ

特茶、やめるにょ。

今年の目標のダイエットが思ったようにできていないにょ。

苦戦しているにょ。

去年ダイエットできたのは何だったのだろうにょ。

自分でも不思議にょ。


半年以上ずーーーっと特定保健食品の 『 特茶を飲んでいたんだけど、

全然効果を体感できないにょ。

体脂肪を減らすのを助ける 』 とあるけど、

自宅の体組成計で計っている限り、体脂肪が減らないにょ。

1リットルでもする高価なお茶にょ。

一週間で3~4本飲んでいたにょ。


もう買うのをやめるにょ。お金がかかりすぎるにょ。

今後も効果が出ることは期待できないにょ。


特茶_20190629


なんなんだ、このお茶は



tag : ダイエット 特茶 体脂肪

ダイエット、再開にょ。

去年は、約9kgダイエットしたにょ。
特に8月後半から12月末の4カ月間で8.5kgダイエットしたにょ。

今年もダイエットのスイッチを今夜入れましたにょ。 スイッチONにょ~~~
ただ今の体重は58.35kgにょ。
これを54kgにするにょ。

まずは、ダイエット再開を祝して乾杯にょ。




このあと眠剤を飲みますにょ。



tag : ダイエット

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しゃんぷー

Author:しゃんぷー
 
お越しくださり、
ありがとうございますにょ。

私のブログは、主に独り言ですにょ。
自分の出来事を記録するためのブログですにょ。
でもコメントを頂けると嬉しいにょ。🤗


性別     : ♂ にょ。
職業     : 会社員にょ。
住んでいる所 : 茨城県にょ。
好きな食べ物 : カレーライスにょ。


よろしくお願いしますにょ。


※2019-03-16、Yahooブログから引っ越してきましたにょ。

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